くすみの原因～血行不良編～
2021/04/01
こんにちは！
スタッフ前原です♪︎
今日は【血行不良からくる、くすみ】についてご紹介させて頂きます♪︎
【血行不良によるくすみとは、、、】
疲れ、ストレスによる緊張、運動不足、冷えなどが原因になります！
血液の流れが滞って肌に充分な栄養が届かず、毛細血管が青く目立つことにより、顔色が悪い感じのどんよりしたくすみに、、、
こんな事、ないですか？
↓↓↓
■肌が青暗い印象
■夕方になるとくすみが特に気になる
■冷え性で、春夏でも手足が冷たい
■疲れやすい
■顔や足がむくみやすい
■目の下によくクマができている
【対策】
体を動かしたり温めたり！内外から血流を促す！
◎ 定期的な運動で血液循環を促す
運動で体内の血液を循環！
軽いランニングやウォーキングなど適度な運動をこまめに行うと◎
◎ 入浴はシャワーでなく湯舟につかって、じんわり温まる
入浴がシャワーだけだと肌表面しか温まらず、血行を滞らせる要因に、、、
湯舟につかる事で、内側からじんわり温め、血流を促すと◎
◎ 食事でも内側から温める食材を摂る
体を温める食材といわれる、ショウガや根菜類（レンコン、ゴボウ）、ブロッコリーなどを取り入れ内側から温める◎
私は、飲み物など冷たいものを摂る事が多かったので、今は意識して温かい飲み物をとるようにしています♪︎
自分のくすみが血行不良かな？っと思った方は、是非参考にしてみてください♪︎
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