くすみの原因~血行不良編~

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くすみの原因~血行不良編~

くすみの原因~血行不良編~

2021/04/01

こんにちは!

スタッフ前原です♪︎

 

今日は【血行不良からくる、くすみ】についてご紹介させて頂きます♪︎

 

【血行不良によるくすみとは、、、】

疲れ、ストレスによる緊張、運動不足、冷えなどが原因になります!

 

血液の流れが滞って肌に充分な栄養が届かず、毛細血管が青く目立つことにより、顔色が悪い感じのどんよりしたくすみに、、、

 

こんな事、ないですか?

↓↓↓

■肌が青暗い印象

■夕方になるとくすみが特に気になる

■冷え性で、春夏でも手足が冷たい

■疲れやすい

■顔や足がむくみやすい

■目の下によくクマができている

 

【対策】

体を動かしたり温めたり!内外から血流を促す!

 

◎ 定期的な運動で血液循環を促す

運動で体内の血液を循環!

軽いランニングやウォーキングなど適度な運動をこまめに行うと◎

 

◎ 入浴はシャワーでなく湯舟につかって、じんわり温まる

入浴がシャワーだけだと肌表面しか温まらず、血行を滞らせる要因に、、、

湯舟につかる事で、内側からじんわり温め、血流を促すと◎

 

◎ 食事でも内側から温める食材を摂る

体を温める食材といわれる、ショウガや根菜類(レンコン、ゴボウ)、ブロッコリーなどを取り入れ内側から温める◎

 

私は、飲み物など冷たいものを摂る事が多かったので、今は意識して温かい飲み物をとるようにしています♪︎

 

自分のくすみが血行不良かな?っと思った方は、是非参考にしてみてください♪︎

 

 

 

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