こんにちは！スタッフ大木です！エステのお仕事をしていると、やっぱり“肌だけ”じゃなくて“体の内側”もすごく大事だなって感じます実は私自身も、日々の生活でダイエットや体作りをかなり意識しています…
こんにちは！スタッフ大木です！甘いもの大好きな私が1年で体脂肪率を約10%落として今も戻ることなくキープ中ですそんな私の甘いもの、好きなものを食べる時のマイルールをお話します！♀友達、家族など誰…
こんにちは！スタッフ大木です！筋トレを継続して1年今までめんどくさくてやってなかったことがありますそれは筋トレ前のストレッチ！！！！すぐに筋トレを始めて終わった後も何もしない夜寝る前にすこー…
こんにちは！スタッフ大木です！前回の1年かけて‘体脂肪率8%減らした食事制限に引き続き運動、筋トレについてです！もちろん痩せるだけなら食事制限だけでも可能ですが私は【キレイに痩せる】が目標だっ…
こんにちは！スタッフ大木です！夏頃にブログでランニング始めました！！と書いたのですが…実は4回くらいしか行けずにいたんです笑疲れすぎちゃって…続けることができなかったんです涙せっかくランニング…
こんにちは！スタッフ大木です！この前ご紹介したアメリの新商品女性のためのプロテインビューティーパウダーをアレンジしてみました☆普段は水に溶かして飲んでいるのですが今回はわらび餅にしてみました…
こんにちは！スタッフ大木です！先日ameriに新入荷したビューティーパウダーというプロテイン！！無添加で必要栄養素がたっぷり入ったきなこ味で美味しいプロテイン♪タンパク質だけでなくビタミン類や女…