コーヒーブーム♪

と、言ってもまだブラックの良さはわからないおこちゃまです。笑

なので今日はカフェインと美容について！

【カフェインの嬉しいポイント♪】

・むくみ対策

利尿作用で余分な水分を流してくれるので、朝の顔や夕方の脚のむくみにも◎

・血行を良くする

血流がアップすると、肌のくすみが抜けやすくなったり、冷えが和らいだりします。

・脂肪燃焼をサポート

運動前に少し飲むと、脂肪がエネルギーとして使われやすいとも言われています。

【気をつけたいところ】

ただし、摂りすぎは逆効果になることも。

・睡眠が浅くなって肌荒れにつながる

・筋肉の分解を促してしまうことがある

・カルシウムの吸収を邪魔する可能性がある

・妊娠・授乳中は特に注意が必要

【上手に取り入れるコツ】

・午後からはカフェインレスに切り替える

・水分補給は基本的に水をメインに

・コーヒーは1〜2杯くらいまでにしておく