1年かかりました
2025/08/04
こんにちは！スタッフ大木です！
実は、ジムに通い始めて1年がすぎておりました！
1年も続けていられることにもびっくり笑
もともとは痩せ型でBMIも18.5以下で健康的にも良くないのに
それが当たり前で過ごしてきたせいで
少し体重が増えただけで無理なダイエットをしてしまい…
食べないダイエット、お米全く食べない…
など良くないダイエットをしてしまい、
見事食欲大乱れでダイエット前よりも体重増加！笑
ジムに通い始めた頃は筋肉量も全くなく
バランスの悪い食生活のせいで体脂肪率なんと31%
衝撃でした そこから体重ではなく脂肪を減らして筋肉をつけよう！
と1年間食生活の見直し、週4回くらいの筋トレを
コツコツ続けてきました！
その結果…1年かけて体脂肪率が23%まで落ちました！
体重自体はそこまで大幅には減っていないものの
目標としていた脂肪だけををとして筋肉をつけることに
成功したのです！！！！
道のり長かった…
そして後戻りしないよう、もっと筋肉がつけれるよう、余分な脂肪が落とせるよう
これからも頑張っていきます♪
食事と筋トレについてはまた別のブログで書こうかなと思います♪
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