貧血と冷え性

こんにちは！スタッフ入江です！

 

11月もラスト2日。

気温も一気に下がってきましたね、、

 

体力には昔から自信アリの入江ですがいつもより疲れを感じるのが早い、、

今年は寒さを感じるのも、人よりすごく早かったんです(*_*)

一気に温度も下がってさらにブルブル状態、、

足の先は毎日すでにカチコチ状態でした(;o;)

 

ある日仕事中ちょっとフラついてしまい、

(こんなこと滅多にない、、笑

　体力だけが取り柄なんです。笑)

 

休憩させていただくことに、、

 

オーナーと大木さんが優しい、優しい（ ; ; ）

 

貧血？低血糖？と

すぐに鉄分豊富な酵素ドリンク飲ませてくださったり

糖分補給できるように飴をくださったり、、泣

 

貧血？と聞かれた時、

自分が貧血になりやすいことを思い出したんです。

(妊娠中、常に貧血でした。笑)

 

でも体になにも起きないと忘れちゃうんですよね、、

 

そこから少し貧血のお勉強を開始、、

貧血は鉄分が不足することで、貧血を引き起こしてしまい、

エネルギーの供給が不足し、体温調節がうまくいかなくなるため、冷えを感じることが多くなります。

血液が十分に循環せず、手足や体の末端部が冷たく感じやすくなるみたいです。

 

私の足先カチコチはこれだったんですね(;o;)

 

鉄分は血液の生成に関わるため、鉄分を十分に摂取することが冷え性改善にもつながるそうです！

 

貧血持ち、冷え性の私には※鉄分が本当に大事＊

 

女性は貧血、冷え性の方多いですよね（ ; ; ）

 

オススメ食材を1つご紹介します！

 

 

 

 

 

 

 

 

一日1～2粒のなつめ。 

鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウム、食物繊維などを豊富に含む。 造血作用があることで、冷え解消にも効果が。

 

業務スーパーで発見しました！

 

一粒パクっと食べるのもいいですし、お湯で煎じて飲むのもオススメです！

 

これから冬本番。

体の内側から温めていきましょう♪