鉄分摂取はこれでする！

エステサロンameriの空谷です！

 

元々貧血気味で、血液検査の度に指摘されるタイプです。かと言って、お薬を飲むほどではまだないそうで「しっかり鉄分とってくださいねー」と言われて終わり。

 

鉄分って不足しているミネラルの1つと言われています。女性は特に生理などで出ていくことも多いので男性より不足しがちなんです！

鉄分不足はお肌にも影響すると言われてるし、ほんと疲れやすくて、立ちくらみはしょっちゅうなので、改善させたいんですよ！

 

小松菜やほうれん草など鉄分多めの野菜やレバーなどもそんな毎日毎日食べられないし、何か簡単で効率よく鉄分が摂取出来るものがないか探したら(薬とかサプリメントとかじゃなく)

【鉄玉子】というものを友人から教えてもらいました！

南部鉄器の急須も考えたけど(オシャレだし、丁寧な暮らしに見えん？笑)

ただ！お手入れが大変そーと思った！←ただの面倒くさがり！笑

鉄玉子は、ご飯炊く時やお湯を沸かしたり、お茶を作ったり、お味噌汁作る時などドボンと入れるだけでOK！

すると鉄分が溶けだして手軽に鉄分摂取が出来るという訳です！

私は特に鉄臭いとかは気になりません！

これだけでどれだけの鉄分摂取が出来るのかは分かりませんが、血液検査の数値が上がった！という声も聞くので(個人差あると思います！)面倒くさがりな私でも続けられそうです♪

 

他にもいい方法があったら教えてください♡

 

 

 

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