免疫低下【栄養バランスの乱れ 暴飲暴食】
2021/12/17
おはようございます☀️
スタッフ空谷です♪
本日からは免疫が下がる原因について書いていこうと思います！
【栄養バランスの乱れ 暴飲暴食】
腸には身体全体の約7割の免疫細胞が集中しています！
乱れた食生活は腸内環境を悪化させ、暴飲暴食は胃腸に負担をかけてしまいます！
すると腸が疲れ腸内の免疫細胞が力を落としてしまいます💦
免疫力を高めるには、栄養バランスの良い食事を摂り腸内環境を整えてあげることが大切なのです！
特に重要な栄養素は
〇タンパク質
肉、魚、豆腐など！
タンパク質は細胞の材料となるため不足すると免疫細胞がつくられにくくなります！
〇食物繊維
根菜類、野菜、きのこ類など！
食物繊維は腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる働きがあります！
その他、免疫を強化する抗酸化作用に優れたビタミンやミネラル(緑黄色野菜や、海藻など)も十分に摂りましょう✨
年末年始は食生活も乱れがちになります💦
暴飲暴食に気をつけ、バランスの良い食事を心がけましょう⸜♡⸝
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当店では以下の感染予防対策をしながら営業しております。
◆お客様毎の換気の実施
◆スタッフのマスクの着用
◆手洗い・うがい・消毒の徹底
◆消毒液の設置
◆スタッフの体調管理
～お客様へのお願い～
◇体調がすぐれない方
◇発熱(37.5度以上)がある方
◇関東・関西・中部地方等、感染拡大地域へ14日以内に行かれた方
◇ご家族等、身近な方に感染または感染の疑いがある方
上記に記載したいずれかに該当する場合は事前にご連絡いただくかご利用をお控え下さいませ。
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