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冷え〜解消法〜【運動】

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冷え〜解消法〜【運動】

冷え〜解消法〜【運動】

2021/10/19

おはようございます☀️
スタッフ空谷です♪
 
冷えの解消法【運動】をお伝えしますね!
 
冷えを解消するためには、血流の改善が必要です!
運動不足は血行不良の原因の1つであります!
適度な筋力がなければ血液を送り出す力が不足してしまいます💦
血行促進に良いとされるのが有酸素運動です!
 
〜代表的な有酸素運動〜
◆ウォーキング
◆ジョギング
◆水泳
◆サイクリング
◆エアロビクス
があります!
筋肉に適度な刺激を与え続けることで血液の流れを促進します꙳★*゚
特にふくらはぎは全身へ血流を巡らせるポンプの役割を果たしています!
ふくらはぎの筋肉を刺激することで血流が促進され、老廃物が排出されるデトックス効果のメリットも!
デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる事が多い方も、血の巡りが悪くなるので注意が必要です!
隙間時間にちょこっと出来るマッサージやストレッチもオススメ♡
自分に合った運動を取り入れてみましょう♪

 

 

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当店では以下の感染予防対策をしながら営業しております。

 

◆お客様毎の換気の実施

◆スタッフのマスクの着用

◆手洗い・うがい・消毒の徹底

◆消毒液の設置

◆スタッフの体調管理

 

~お客様へのお願い~

◇体調がすぐれない方

◇発熱(37.5度以上)がある方

◇関東・関西・中部地方等、感染拡大地域へ14日以内に行かれた方

◇ご家族等、身近な方に感染または感染の疑いがある方

上記に記載したいずれかに該当する場合は事前にご連絡いただくかご利用をお控え下さいませ。

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TEL:084-919-0092

 

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