ワンプレごはん♪
2024/08/18
おはようございます！
オーナーの小林です♪
健康の上に美は成り立つ！
ということで最近は健康的になることに力を入れています！笑
と、言うのもなんとなくの不調があったり
(身体がだるい、頭痛がするなど)
実際、甲状腺機能低下症と言う病気で2.3年通院、服薬していたりで
命の危険がある！というわけではないですが
やっぱり健康って大事。となっているわけです！
高齢出産に近い年齢で第一子を産んだこともあり
体力的にも元気でいたいのです！
適度な運動を心がけて
毎日10分だけでもなにかするようにしてます！
そして最近始めたのがこれ！
ワンプレごはんです！
(ワンプレートごはん。笑)
私は筋肉が落ちやすい遺伝子があるので
野菜よりもタンパク質をしっかり摂らないといけないので
2(タンパク質):1(お米などの糖質):1(野菜)
の割合にしています！
ワンプレートにするとお皿の半分はタンパク質！という感じで割合が分かりやすいのでおすすめです！！！
人によってベストなバランスは違うので
DNA解析をするのがよりよいですが
ぜひワンプレごはんマネしてみてくださいね♪
作り置きして食べたいものを盛っていくと
意外と簡単にできますよん！
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