【私の腸活】〜空谷編〜
2021/03/16
おはようございます(^^)
スタッフ空谷です♪
私がやっている腸活のご紹介です♪
◆発酵食品を食べる！
お味噌汁、キムチ、納豆、チーズ
この辺りは私がよく食べるベスト4！
◆食物繊維を摂る！
水溶性・不溶性をバランス良く！
◆良い塩・お酢を摂る！
善玉菌は良い塩とお酢で住みやすくなる！
◆水分をしっかり摂る！
最低でも1リットルを心掛けています！
特に！
私がほぼ毎日食べているものがあります！
それは【酢玉ねぎ】です！
玉ねぎ＋お酢＋ハチミツ＋お塩
であっという間に完成★
腸に良い菌の餌となるオリゴ糖と食物繊維が摂れるのと
お酢の成分も腸を整えてくれる効果もあるのです！
簡単に作れるので、作り置きしておけばいつでも手軽に食べれるのでおすすめです★
正直、私の腸内環境は正直あまり良いとは言えません！笑
なぜなら、お肉大好き！
動物性タンパク質を良く取ります！
そしてお酒も大好きで晩酌も多いです！
どれも悪玉菌を増加させる要因ばかり、、
ということも、腸栄養学を受講したからわかったこと！
お肉も、お酒も止めたらいいのはわかっていますが、それは私にとってはとてもストレスなこと。。。
じゃぁ今の生活スタイルの中で、どうすれば腸内環境を整えていけるのか！を腸栄養学スクールで学びました！
そこで学んだのは腸内環境は人それぞれ違う！腸活も皆んなと一緒じゃだめなんだ！
それだったら自分に合う腸活がしたい！
と思い腸解析もしました！（結果待ち♪）
その結果をみて、腸活をもっと深めていきたいと思っています(^^)/
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●DNA解析キット
●腸内フローラ解析キット
取り扱いしています★
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自分の体質、合う方法を知って体質改善の近道をしませんか？
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◆腸栄養学スクールCコース◆
2期
日にち:2021.3.16
時間:10時〜13時
場所:エステサロンameri(状況によりオンライン開催)
3期
日にち:2021.4.3
時間:13時〜16時
場所:オンライン開催
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3月限定！【季節の変わり目】ゆらぎ・敏感・トラブルコース11,000円→6,600円
3月限定！【毛穴・くすみ】レカルカ贅沢フルコース17,600円 →11,000円
前原施術限定！【ハリ艶スペシャルコース】特別考案メニュー♪22000円→11000円
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