お肌の3大老化【糖化】
2020/12/16
おはようございます！
スタッフ空谷です(^^)
お肌の3大老化
本日は「糖化」のお話
「身体のサビ」と言われる「酸化」に対して
糖化は「身体のコゲ」と言われています。
ホットケーキを作るときにこんがりと焼けて褐色なっていくのも糖化の一例。
食物の糖化はこんがりといい香りがする反応ですが、同じ事が人間の体内で起きると様々な現象を引き起こします(T_T)
【糖化】
体の中にある余分な糖が活性酸素によって酸化し、それがタンパク質とくっついてしまうこと。その変質した糖とくっついたタンパク質は「AGEs（糖化最終生成物）」と呼ばれ、硬くなったり褐色化したりして蓄積され、老化の原因になります。
糖化すると肌の透明感が低下し、ゴワゴワした肌、黄ぐすみ、しわ、たるみ、しみの原因になります。
AGEsが多いほど肌の黄色みが強くなり、髪のコシや、ツヤもなくなり、更には体内への影響もあるそうです。
AGEsとなると、元の糖質とタンパク質に戻ることはありません。代謝もされますが、年齢とともに代謝が追いつかなくなり、蓄積されていきます！
なので、糖化を防ぐことが大切です！
【糖化のサイン】
∨肌のハリや弾力が失われ、たるみやすくなる。
∨肌がごわつく
∨小鼻の周りが赤い
∨しみやしわができやすい
∨肌のくすみや透明感がなくなる
∨髪の毛のコシやハリが失われる
∨頭皮が硬い
など。
【糖化対策】
○血糖値を下げる事！
血糖値が高い状態だと糖化のリスクが上がります。
○活性酸素を減らすこと！
活性酸素を消去してくれる、ビタミンACE
をスキンケアから皮膚に取り入れたり、サプリメントの摂取も有効的⭐︎
他には、ストレスを溜めない、適度な運動も効果的です！
「糖」が「酸化」してタンパク質とくっつくのが糖化。
糖化の最初は酸化から始まります。
切っても切り離せない関係なんです！
生きている限り、酸化も糖化も行われます。
対策アイテムを上手に取り入れながら、お肌を老化から守ってあげましょう(^^)
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