目的別プロテイン飲み方！

 

こんにちは！スタッフ大木です！

 

ameriで取扱中のプロテインは2種類ございます！

そのうちの1つ、グラスフェッドホエイプロテイン

について♪

大人気すぎて、、ついこの間まで在庫切れでしたが

やっと入荷しました！

 

ココア味で美味しく飲みやすい！

プロテインって飲みやすいものが増えてはきていますがそれでも

飲まないといけない、という使命感で飲むことが多いですが

こちらは美味しすぎて飲みたい！！！となるプロテイン♪

（飲み過ぎは注意！！）

 

今回は目的別おすすめの飲み方を紹介！

 

【体を強化したい方】

おすすめのタイミング：トレーニング後30分以内

飲み方：水や無糖の有機オーツミルクに溶かして飲むとタンパク質の吸収が早まり効果的です！

ポイント：1日あたり体重×1.2〜1.5gのタンパク質を目安にしてください！

 

【健康的に痩せたい方】

おすすめのタイミング：朝食の代わり、または間食に摂取

飲み方：水や無糖の有機オーツミルクに溶かして飲むことで低カロリーかつ満足感を得られます！

食物繊維（バナナやチアシード）を追加すると腹持ちが良くなります！

ポイント：食事を無理に減らすのではなく、食事の一部としてプロテインを活用することで空腹を抑えつつ

必要な栄養を摂取できます！

 

そしてなんと！

【エイジングケアとして飲みたい方】にもおすすめなんです！

おすすめのタイミング：就寝前に摂取することで成長ホルモンの分泌をサポートし、

細胞の修復、再生を促します！

飲み方：60℃以下のぬるま湯やホットミルクに溶かして飲むことで

体を温めてリラックス効果を高めます！ビタミンCや抗酸化成分を含む食品（フルーツなど）と

一緒に摂ると相乗効果が期待できます！

ポイント：タンパク質は肌や髪の再生にも関わるのでエイジングケアに最適です！

睡眠中の細胞修復をサポートするため夜に摂取すると効果的です！

 

ご自身のライフタイル、お悩みに合わせて

是非日常生活にプロテインを取り入れて見てください！

 

 

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