こんにちは！スタッフ大木です！

 

突然ですが皆さん、毎日便は出ていますか！？

 

 

 

実は便秘になるとお肌にも悪影響が出ちゃうんです！

その理由はこれ！

 

①便秘が続くと腸内に老廃物や有害物質が溜まりそれらが血液を通じて

全身に巡ります。この状態を「腸内毒素症」といい、肌荒れや吹き出物、くすみの原因に！

 

②善玉菌が減少し悪玉菌が増えることで腸内環境が悪化。これにより皮脂分泌が過剰になったり

炎症が起きやすくなります！

 

③腸のは働きが悪いとビタミン、ミネラルなど美肌に必要な栄養素の吸収効率が下がるので

いくらサプリなどで補給しても無駄に！

 

④便秘は身体的、精神的ストレスを引き起こします。ストレスにより

ホルモンバランスが乱れると肌のターンオーバーが乱れます！！

 

便秘がお肌にどれだけ悪影響を及ぼすかわかっていただけたでしょうか！

 

じゃあどうしたらいいの？

ということで便秘改善方法もお伝え！！

 

まず1番大事なのは

食生活の見直し！！！

☆食物繊維をとる

☆発酵食品をとる

☆水分をしっかりとる

 

他にも適度な運動、腸マッサージ、ストレス管理、睡眠の質

などいろいろありますがまずは食事から見直してみてください！

 

実際何を食べたらいいか気になる方は

ぜひameriのご相談ください！！

 

毎日快便のオーナー&スタッフの

大小コンビがしっかりお伝えいたします♪

 

 

 

 

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