心掛けたい習慣【質のいい睡眠】
2021/10/31
こんにちは！
スタッフ前原です🐒
今日は心がける3つの生活習慣【質の良い睡眠】
睡眠不足は美容だけでなく、頭皮や髪にも大きな影響を与えます◎
質のよい睡眠をとることも大切なポイント！
また、成長ホルモンはゴールデンタイムとよばれる夜の22時～2時までに最も分泌されるといわれています！
出来るだけ早くベッドに入るよう心がけたいですね😊
◆就寝前は、飲食・飲酒や、テレビ、パソコン、スマートフォンなど、脳を刺激してしまうものはなるべく控えましょう☝️
◆夜は、少しぬるめのお風呂にゆったりつかったり、体を温める飲み物やゆったりとした音楽を聴くのもおすすめ🙆♀️
自分に合ったリラックス方法で、心と身体もほぐしましょう♪
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当店では以下の感染予防対策をしながら営業しております。
◆お客様毎の換気の実施
◆スタッフのマスクの着用
◆手洗い・うがい・消毒の徹底
◆消毒液の設置
◆スタッフの体調管理
～お客様へのお願い～
◇体調がすぐれない方
◇発熱(37.5度以上)がある方
◇関東・関西・中部地方等、感染拡大地域へ14日以内に行かれた方
◇ご家族等、身近な方に感染または感染の疑いがある方
上記に記載したいずれかに該当する場合は事前にご連絡いただくかご利用をお控え下さいませ。
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